10 Cara memelihara kesehatan mata | merdeka.com

Allow, selamat sore di blog AUTOGOBLOOG , artikel ini akan menjelaskan mengenai kesehatan mata pdf 10 Cara merawat kesehatan mata | merdeka.com simak selengkapnya

Ilustrasi mata cantik. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Seprimor

Merdeka.com - Kita terkadang ada kalanya lupa untuk membela kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan alam dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk meyakinkan mata tetap efektif seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah dasa cara membela kesehatan mata, seperti dilansir Ehow.

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel besar perut hendak beta karoten yang banyak membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang boleh memangkas risiko degenerasi makula.

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Hal ini boleh melahirkan kerusakan mata permanen beserta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlampau lama.

3. Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah hendak merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres pelupuk mata Anda. Taruh irisan mentimun yang rendah (suhu) dan lembek di atas pelupuk mata selama 10 menit sebelum tidur di lilin batik hari untuk mencegah bengkak.

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

6. Hindari duduk terlampau lama di ambang komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlampau banyak waktu di ambang layar komputer. Hal itu boleh melaksanakan mata lelah.

7. Kenakan kacamata di saat yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekeliling benih ilmu pisah atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

8. Jangan membaca dalam cerah redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cerah lampu yang gelap yang bisa melahirkan kegawatan mata. Jika mata terasa lelah, berakhir untuk sementara waktu dan beristirahat.

9. Jangan langsung melihat cerah yang terlampau terang

Jangan langsung melihat cerah yang terlampau terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena boleh merusak mata Anda.

10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.

Duduklah, tempatkan sendi tangan di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.

Inilah dasa cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak hendak bisa melihat indahnya dunia. [des]

Sekian detil tentang 10 Cara merawat kesehatan mata | merdeka.com semoga info ini menambah wawasan terima kasih

Artikel ini diposting pada kategori kesehatan mata pdf, cara sehat untuk menjadi sang juara, cara sehat jantung,

Bagikan Artikel ini