Begini Cara Meningkatkan Mood, Gan!

Hi, selamat pagi di blog AUTOGOBLOOG , di kesempatan akan membawakan mengenai blogger pemula Begini Cara Meningkatkan Mood, Gan! simak selengkapnya

Begini Cara Meningkatkan Mood, Gan!. Musik yang bagus, sepotong cokelat, ahad gelas minuman berenergi dapat dijadikan sebagai solusi alokasi Anda yang cukup mengalami suasana hati yang buruk (bad mood). Tetapi, di ahad eksplorasi teranyar disebutkan cara baru buat mengembaikan mood adalah dengan berharap bahwa anak buah asing baik-baik saja.

"Berjalan-jalan dengan kemudian merekomendasi hal kebaikan kepada anak buah asing akan mengurangi anggapan berwalang hati dengan meningkatkan kepekaan di hubungan sosial (social relation). Hal itu merupakan cara mudah dengan sederhana yang bisa dlakukan dengan tidak menghajatkan berjibun waktu. Tentu sahaja cara tersebut bisa dimasukkan ke di goresan aktifitas sehari-hari Anda," jelas Douglas Gentile, Ketua peneliti di sebuah belajar yang hasil penelitiannya diterbitkan di Journal of Happiness Studies.

Tim peneliti melakukan belajar atas manfaat dari tiga cara berbeda di satu eksplorasi yang dimaksudkan buat mengurangi kecemasan ataupun menurunnya mood. Tim peneliti melakukan belajar dengan menyuruh siswa buat berjalan di sekitar gedung selama kurang lebih 12 menit dengan diminta buat mempraktikkan salah ahad strategi berikut:

1. Cinta kasih

Mahasiswa selama berjalan-jalan melingkungi gedung diminta buat melihat orang-orang yang mengatur temui dengan berkata di pikirkan mereka, "Saya berharap anak buah ini bahagia."

Dalam melakukannya, karet siswa diperintahkan buat bersungguh-sungguh dengan sebenar-benarnya atas saat mengatur memikirkan, "Saya berharap anak buah ini bahagia."

2. Keterkaitan

Para siswa diminta buat melihat orang-orang yang mengatur temui dengan pikirkan tentang bagaimana cara mengatur terhubung ahad dengan yang lainnya. Disarankan supaya siswa memikirkan pertanyaan perasaan dan harapan yang bisa mengatur alokasi bersama ataupun bahwa mengatur bisa mengambil kelas ataupun alat penglihat kuliah yang sama.

3. Perbandingan sosial ke bawah

Mahasiswa disarankan buat melihat anak buah yang mengatur temui dengan berpikir pertanyaan bagaimana mengatur bisa lebih baik dibandingkan dengan setiap anak buah yang mengatur temui.

Sebagaimana dikutip dari kedudukan Times Of India, eksplorasi mengenai cara meningkatkan ataupun mengembalikan mood tersebut juga menyertakan faksi control, dimana siswa disuruh buat melihat orang-orang yang ditemui dengan fokus terhadap apapun yang mengatur lihat bagian di luar, seperti halnya pakaian, tekstur, kombinasi warna, make up, dengan juga aksesori.

Baca juga: Fakta : Durian Tidak Mengandung Kolesterol Jahat

Seluruh siswa di teliti sebelum dengan sesudah berjalan mengelilingi gedung kampus guna menakar kecemasan, stres, kebahagiaan, empati, dengan keterhubungan (interconecting). Para peneliti selanjutnya memperbandingkan setiap cara yang digunakan dengan faksi kontrol dengan mendapati mengatur yang mempraktikkan rasa cinta kasih ataupun berharap anak buah asing merasa lebih aman kelihatan lebih peduli, terhubung, mempunyai empati, serta kurang berwalang hati (lebih tenang).

Kelompok yang saling terhubung ahad sama lain, mengatur lebih terhubung dengan memiliki empati. Perbandingan sosial yang menurun sama sekali tak menunjukkan manfaat dengan bahkan secara signifikan lebih jelek ketimbang cara cinta kasih. Sehingga siswa yang mengakankan diri mengatur dengan anak buah asing dengan tidak ada anggapan cinta kasih, kurang empati, peduli dengan terhubung maka mengatur tidak ada kepedulian, tidak terhubung dengan cemas. Tentu hal itu berbeda dengan yang dialami oleh siswa yang memberika  harapan baik kepada anak buah lain.

"Pada pokoknya, perbandingan sosial ke bawah merupakan strategi kompetitif," jelas Sweet.

"Penelitian tersebut bukan buat mengatakan bahwa itu semua tidak dapat memperoleh manfaat, namun pola pikir bersaing sekarang ini menduga dikaitkan dengan masalah stres,  depresi dengan kecemasan," sambungnya.

Para peneliti juga melakukan pengamatan tentang bagaimana berbagai macam anak buah yang menjadi subyek eksplorasi bereaksi atas semua cara yang digunakan. Para peneliti berharap bahwa orang-orang yang secara naif sadar akan memperoleh manfaat lebih dari cara cinta kasih, ataupun anak buah yang egois bisa jadi akan kesulitan berharap bahwa anak buah asing bahagia.

"Latihan sederhana tentang bagaimana cara meningkatkan kembali mood dengan metode cinta kasih tentu sangat berharga terlepas dari tipe kepribadian Anda. Memperbesar cinta kasih kepada berjibun anak buah sangat bermanfaat buat meningkatkan kebahagiaan, mengurangi kecemasan, memajukan empati, dengan beranjak anggapan hubungan sosial," jelas Lanmiao He, penulis utama di eksplorasi ini.

Baca juga: NASA Kirim Misi Astronot ke Bulan Tahun 2024

Menurut karet peneliti, perbandingan yang dibuat akan bekerja dengan baik apabila kita mempelajari sesuatu ataupun dengan membuat pilihan. Gentile mencontohkan, sebagai anak-anak, tentu kita belajar dengan cara memperhatikan anak buah asing dengan kemudian memperbandingkan akhirnya dengan diri kita. Tetapi, atas saat menyangkut msalah kesejahteraan, perbandingan tersebut tidak efektif seperti kebaikan cinta, dimana secara konsisten mampu meningkatkan kebahagiaan.

Kesimpulan dari uraian diatas adalah bahwa buat meningkatkan dengan mengembalikan mood, menghilangkan kecemasan, memajukan rasa aman dengan cara:

1. selalu berarap anak buah asing bahagia
2. selalu terhubung dengan anak buah asing (mempunyai jiwa sosial)
3. selalu "memandang kebawah", yaitu menyadari bahwa buat dapat menikmati hidup kita harus selalu melihat anak buah dengan nasib yang lebih buruk dari kita. Bukan sebaliknya, melihat anak buah yang nasib baiknya berada di atas kita.

Demikian Catatan Kang Sodikin di sodikin.com tentang bagaimana cara mengembalikan mood, menghilangkan kecemasan, memajukan rasa bahagia.

Begitulah detil mengenai Begini Cara Meningkatkan Mood, Gan! semoga artikel ini bermanfaat salam

Tulisan ini diposting pada kategori blogger pemula, blogging raja, blogging is,

Bagikan Artikel ini